Wasser in den Beinen » Ursachen, Anzeichen & Tipps!

Wasser in den Beinen wird medizinisch als Beinödem bezeichnet und ist sehr weit verbreitet. Viele Menschen leiden an Beinödemen, die meist jedoch nur vorübergehende Erscheinungen sind. 

Insbesondere, wenn Sie lange auf den Beinen waren oder wenn es im Sommer besonders warm ist, kann es zu Beinödemen kommen. Allerdings kann es in einigen Fälle auch ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Wasser in den Beinen wissen müssen.

Was versteht man unter einem “Beinödemen”?

Ein Beinödem ist eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe der Beine. Diese Wassereinlagerung in den Beinen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Dabei führen die Ödeme in den Beinen 

• zu einer sichtbaren Schwellung 
• sowie zu einem Spannungsgefühl in den betroffenen Bereichen. 

Bei Wassereinlagerungen in den Beinen kann es sich neben einer lokalen auch um eine systemische Störung handeln. Während 

• die lokalen Beinödeme in der Regel durch eine Störung im Lymphsystem oder Probleme mit den Blutgefäßen entstehen, 
• deuten systemische Ödeme auf Erkrankungen hin. 

Ein systemisches Ödem kann auf Herz-, Nieren- oder Leberprobleme hinweisen. Aus diesem Grund sollten Ödeme in den Beinen immer ernst genommen werden, wenn sie häufiger oder länger auftreten.

Darüber hinaus können Ödeme in den Beinen auch durch äußere Faktoren begünstigt werden. Langes Stehen oder langes Sitzen kann dazu beitragen, dass sich Wassereinlagerungen in den Beinen bilden. Zudem kommt es auch bei älteren Menschen häufiger zu Wasseransammlungen und auch Schwangere oder lange Reisen können Ödeme verursachen.

So können Sie Wasser in den Beinen erkennen

Die Anzeichen von Wassereinlagerungen in den Beinen sind meist deutlich erkennbar. Dicke Beine, besonders im Bereich der Unterschenkel und Knöchel, sind das häufigste Symptom.

Oftmals geht die Wasseransammlung in den Beinen mit einem Spannungsgefühl einher, das unangenehm und manchmal sogar schmerzhaft sein kann. Besonders nach langem Sitzen oder Stehen können geschwollene Beine und Füße auftreten.

Weitere charakteristische Wasser in den Beinen Symptom sind geschwollene Waden, die bei Druck mit dem Finger Dellen hinterlassen. Diese sogenannten "Dellenödeme" sind ein deutliches Zeichen für eine Wasseransammlung. 

Menschen, die geschwollene Beine und Füße haben, bemerken oft, dass ihre Haut gespannt wirkt und die Beine schwer anfühlen. Diese Symptome sollten nicht ignoriert werden, da sie auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme hinweisen könnten.

Wie kann es zu Wassereinlagerungen in den Beinen kommen? Mögliche Einflussfaktoren im Fokus

Die Wasser in den Beinen Ursache kann vielfältig sein. Häufig sind es einfache Auslöser wie 

• langes Stehen, 
• Sitzen 
• oder hohe Temperaturen, 

die die Blutzirkulation verlangsamen und zu geschwollenen Beinen führen. Doch es gibt auch ernstere Ursachen für geschwollene Beine, die Wassereinlagerungen hervorrufen können.

Wasser in Beinen während der Wechseljahre

Hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre können eine der Hauptursachen für Wasseransammlungen in den Beinen sein. Das Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron beeinflusst die Blutgefäße, was zu einer vermehrten Flüssigkeitseinlagerung führen kann.

Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden, bemerken häufig geschwollene Beine und Füße als Begleiterscheinung dieser hormonellen Umstellung.

Venenschwäche als Ursache

Eine weitere häufige Ursache für geschwollene Beine ist eine Venenschwäche. Wenn die Venen in den Beinen nicht mehr richtig arbeiten, kann das Blut nicht mehr effektiv zum Herzen zurücktransportiert werden. 

Dies führt dazu, dass sich Flüssigkeit in den Beinen ansammelt, was als Wasser in den Beinen sichtbar wird. Menschen mit Venenproblemen leiden oft an chronisch geschwollenen Beinen und können Krampfadern oder Besenreiser als Begleiterscheinung haben.

Folge von Problemen mit der Leber oder Niere 

Erkrankungen der Leber oder Nieren können ebenfalls zu Wassereinlagerungen in den Beinen führen. Bei Leberproblemen, wie etwa einer Leberzirrhose, kann der Körper nicht mehr richtig mit Flüssigkeit umgehen, was zu Ödemen in den Beinen führt. 

Auch Nierenerkrankungen können dafür verantwortlich sein, da die Nieren eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts spielen. Wenn die Nieren nicht mehr richtig funktionieren, staut sich die Flüssigkeit im Körper, was häufig zuerst an den Beinen sichtbar wird.

Weitere Erkrankungen, die zu Wassereinlagerungen führen können

Neben Venenschwäche, Leber- und Nierenerkrankungen gibt es weitere Gesundheitsprobleme, die Wassereinlagerungen in den Beinen auslösen können.

Herzinsuffizienz ist ein typisches Beispiel, bei dem das Herz nicht mehr genügend Kraft hat, um das Blut effizient durch den Körper zu pumpen. Dies führt zu einer Stauung des Blutes in den Venen und letztendlich zu Schwellungen in den Beinen.

🌿 Expertenhinweis: Auch Entzündungen, Verletzungen oder bestimmte Medikamente, wie etwa Kortison oder Blutdrucksenker, können als Auslöser für Wasseransammlungen in den Beinen infrage kommen.

Wasser in den Beinen behandeln: Was können Sie tun? 

Wenn auch Sie sich fragen: „Was tun bei Wasser in den Beinen?“, gibt es einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Schwellung zu lindern.

• Hochlegen der Beine ist eine einfache und effektive Maßnahme. Durch das Lagern der Beine über Herzhöhe kann die Flüssigkeit abfließen, was Schwellungen reduziert. 15 bis 20 Minuten täglich können bereits helfen, insbesondere nach langen Steh- oder Sitzphasen.
   
• Kompressionsstrümpfe üben Druck auf die Beine aus und helfen, den Flüssigkeitsstau zu verringern. Sie fördern den venösen Rückfluss und sind besonders hilfreich bei Menschen mit Venenproblemen. Lassen Sie sich in einem Fachgeschäft oder von einem Arzt beraten, um die richtige Passform zu finden.
   
• Bewegung regt den Blutfluss an und kann Wassereinlagerungen in den Beinen vorbeugen. Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen oder leichte Gymnastik helfen dabei, die Blutzirkulation zu fördern. Auch während längerer Sitzzeiten sollten Sie sich regelmäßig bewegen.
   
• Eine salzarme Ernährung kann helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern. Trinken Sie zudem ausreichend Wasser – mindestens 1,5 bis 2 Liter täglich – um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu regulieren.
   
• Kalte Anwendungen wie Wickel oder Wechselduschen fördern die Durchblutung und wirken abschwellend. Durch die Kälte ziehen sich die Gefäße zusammen, was den Rückfluss von Flüssigkeit ins Gewebe reduziert.
   
• Übergewicht belastet die Blutgefäße und kann Wassereinlagerungen verstärken. Eine gesunde Gewichtsreduktion durch ausgewogene Ernährung, unserem Abnehmpulver „Hey Body - Weight Control“ und Bewegung kann das Risiko von Beinödemen senken.
   

🌿 Expertenwarnung: In schweren Fällen oder bei anhaltenden Beschwerden können Diuretika (Entwässerungstabletten) helfen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper auszuschwemmen. Solche Medikamente sollten jedoch nur nach ärztlicher Verordnung eingenommenen zu lindern.

Zudem gibt es Übungen gegen Wasser in den Beinen, die Sie einfach in den Alltag integrieren können:

• Wadenheben: Stellen Sie sich gerade hin und heben Sie die Fersen so weit wie möglich an, sodass Sie auf den Zehenspitzen stehen. Halten Sie die Position kurz und senken Sie die Fersen wieder ab. Diese Übung stärkt die Wadenmuskulatur und unterstützt den Blutfluss.
   
• Beinrotation: Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie abwechselnd ein Bein in die Luft. Rotieren Sie den Fuß im Uhrzeigersinn und anschließend in die entgegengesetzte Richtung. Diese Übung hilft, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern.
   
• Fahrradfahren in der Luft: Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und simulieren Sie das Treten in die Pedale eines Fahrrads. Diese Übung stärkt nicht nur die Beinmuskulatur, sondern fördert auch den Abtransport von Flüssigkeit aus dem Gewebe.

Hilfreiche Tipps für den Alltag bei Wasser in den Beinen

Im Alltag gibt es einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Wasser in den Beinen zu vermeiden oder zu lindern: 

🌿 Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen und versuchen Sie, sich regelmäßig zu bewegen. 

🌿 Tragen Sie bequeme Kleidung, die Ihre Blutzirkulation nicht einschränkt. 

🌿 Kalte Duschen oder Wadenwickel können ebenfalls helfen, die Schwellungen zu verringern und das Spannungsgefühl zu lindern.

🌿 Eine gesunde Ernährung, die wenig Salz enthält, kann ebenfalls hilfreich sein, da Salz Wassereinlagerungen im Körper fördert. 

🌿 Zudem sollten Sie darauf achten, ausreichend zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten.

Können Nahrungsergänzungsmittel bei Wasser in den Beinen helfen?

Nahrungsergänzungsmittel können in manchen Fällen eine hervorragende Ergänzung sein, um Wassereinlagerungen in den Beinen vorzubeugen oder zu lindern.

Ein Produkt, das speziell auf die Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts abzielt, ist die Wasser Balance von Steiger Naturals. Dieses Mittel enthält natürliche Inhaltsstoffe, die helfen können, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu leiten und so die Schwellungen in den Beinen zu reduzieren.

Die spezielle Mischung aus Pflanzenextrakten von Wasser Balance hilft dabei, den natürlichen Wasserhaushalt im Körper zu regulieren. Gleichzeitig trägt das Produkt dazu bei, dass die überschüssige Flüssigkeit sanft aus dem Körper ausgeleitet wird. 

Neben Rosskastanien-Samen sind auch Brennnesselblätter sowie Löwenzahnwurzeln in Wasser Balance von Steiger Naturals enthalten. Neben der sanften Entwässerung wird gleichzeitig auch Durchblutung sowie die Leber bei der Entgiftung unterstützt. Überzeugen auch Sie sich jetzt von Wasser Balance von Steiger Naturals. Unsere spezielle Leberkur kann den Vorgang intensiver unterstützen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?  

Wassereinlagerungen in den Beinen sollten nicht ignoriert werden, besonders wenn sie regelmäßig auftreten oder von weiteren Symptomen begleitet werden.

Wenn Sie bemerken, dass die Schwellungen trotz Maßnahmen wie Hochlegen oder Bewegung nicht zurückgehen oder sogar schlimmer werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auch wenn die Schwellungen mit 

• Schmerzen, 
• Rötungen 
• oder einer starken Hitzeentwicklung einhergehen, ist es wichtig, medizinischen Rat einzuholen. 

In solchen Fällen kann es sich um eine tiefe Venenthrombose oder eine Infektion handeln, die umgehend behandelt werden muss.

Fazit       

Wasser in den Beinen kann viele Ursachen haben – von harmlosen vorübergehenden Faktoren bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Wenn Sie die Symptome frühzeitig erkennen und geeignete Maßnahmen ergreifen, können Sie das Problem meist gut in den Griff bekommen. 

Achten Sie auf Ihren Lebensstil, bewegen Sie sich ausreichend und nehmen Sie bei Bedarf ärztliche Hilfe in Anspruch. So können Sie Wassereinlagerungen in den Beinen effektiv vorbeugen und behandeln.

FAQ

Was passiert, wenn man Wasser in den Beinen nicht behandelt?

Unbehandelte Wassereinlagerungen können zu dauerhaften Schäden an den Blutgefäßen sowie dem Gewebe führen. Langfristig gesehen kann so das Risiko für Thrombosen und andere Gefäßerkrankungen steigen.

Soll man bei Wasser in den Beinen viel trinken?

So paradox das klingen mag, aber eine ausreichende Menge an Flüssigkeit ist wichtig, damit der Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht gehalten wird. Achten Sie allerdings darauf, dass Sie auch die richtige Wahl treffen. Ungesüßter Tee oder Wasser sind ideal, da diese den Körper nicht zusätzlich noch belasten.

Soll man bei Wasser in den Beinen die Beine hochlegen?

Das Hochlegen der Beine, wenn Sie Wassereinlagerungen in den Beinen haben, ist sinnvoll, da sich so die angesammelte Flüssigkeit aus den Beinen zurückziehen kann und Sie die Schwellungen reduzieren können. Idealerweise lagern Sie die Beine dabei höher als das Herz. 

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Die auf dieser Website genannten Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen, der Einnahme von Medikamenten oder Schwangerschaft.