
- Natürliche Inhaltsstoffe wie Mariendistel, Artischocke, Zinnkraut und Löwenzahn
- Wichtige Mineralien wie Kieselsäure und Cholin
- Effektive B-Vitamine
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Mein Name ist Corinna, nach meiner eigenen Erfahrung mit einem schmerzhaften Ganglion am Handgelenk entdeckte ich an Stelle einer OP eine alternative Lösung: hochwertiges Kollagenpulver. Die Ergebnisse waren erstaunlich und stärkten meinen Glauben an natürliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Wir möchten mit hochwertigen und natürlichen Produkten anderen Menschen helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Ich bin überzeugt, dass bewusstes Handeln und die Wahl hochwertiger Produkte sowohl der Gesundheit als auch unserer Umwelt zugutekommen. Meine Geschichte zeigt, wie diese Prinzipien im Alltag positive Veränderungen bewirken können.
Über ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland leidet an einer Fettleber. Diese entsteht häufig durch einen ungesunden Lebensstil und zu wenig Bewegung.
Doch auch Krankheiten und Medikamente können eine Leberverfettung begünstigen.
Sollte bei Ihnen einen Leberverfettung festgestellt worden sein, können Sie aber etwas dagegen tun, um die Fettleber loszuwerden.
Hier erfahren Sie, wie eine Fettleber Ernährung aussieht und auf welche Ernährung bei Fettleber Erfolge verspricht.
Die Fettleber ist eine Zivilisationskrankheit, die hauptsächlich durch unsere moderne Lebensweise auftritt. Eine hohe Anzahl an Kohlenhydraten, zu wenig Bewegung, Übergewicht oder auch Alkohol, Nikotin und verschiedene Medikamente erhöhen das Risiko an einer Leberverfettung zu erkranken.
Wenn auch Sie sich fragen, was hilft gegen Fettleber oder was hilft bei Fettleber, dann haben wir hier ein paar wichtige Ernährungstipps für Sie:
Basis sollte Gemüse, Eiweiß, zuckerarme Obstsorten sowie hochwertige pflanzliche Öle sein.
Auf Kohlenhydrate sollten Sie möglichst verzichten oder auf „gute“ Kohlenhydrate setzen. Hierzu zählen unter anderem Vollkornprodukte statt normalen Reis, Brot aus Weißmehl oder normale Nudeln.
Die Logi-Methode wird gerne genutzt, um den Blutzucker- und den Insulinspiegel niedrig zu halten. Dabei steht Logi für „Low Glycemic and Insulinemic Diet“. Dies bedeutet, dass Sie bei der Logi-Methode vorwiegend auf Kohlenhydrate verzichten.
Um von dieser Ernährung zu profitieren, sollten Sie aber die Logi-Ernährungspyramide kennen, die wie folgt ausschaut:
Gönnen Sie Ihrer Leber auch Pausen, sie wird es Ihnen danken. Bei einer Fettleber ist es wichtig, dass Sie nicht zu oft essen und auch nüchterne Zeiten einlegen.
Hierbei eignet sich die Methode des Intervallfastens sehr gut. Ob Sie dabei 12 Stunden fasten und 12 Stunden essen oder gar die Methode wählen 16 Stunden zu fasten und 8 Stunden zu essen, ist Ihnen überlassen.
Jeder Mensch ist unterschiedlich und während eine Person mit dem Fasten gut umgehen kann, wird es anderen übel, wenn Sie über 14 oder 16 Stunden nichts essen dürfen. Daher sollten Sie für sich die optimale Methode finden, um Ihre Fettleber zu entlasten.
Fast ist bei einer Leberverfettung eine sehr gute Möglichkeit, die Leber bei der „Heilung“ zu unterstützen. Durch das Fasten, also die längeren Pausen zwischen den Mahlzeiten, unterstützen Sie die Leber, dass sie sich wieder regenerieren kann.
Die Regel, dass Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten statt drei großen zu sich nehmen sollten, müssen Sie bei einer Fettleber über Bord werfen.
Hier gilt tatsächlich, dass sie lieber drei größerer Mahlzeiten verzehren und dazwischen fasten und so der Leber Zeit geben, sich zu regenerieren. Auch 1 Hafertag pro Woche kann sinnvoll sein, um die Leberverfettung wieder rückgängig zu machen.
Beim Hafertag werden drei Mahlzeiten eingenommen, die nur aus Haferflocken bestehen sollten. Sie können aber auch ein paar Beeren oder Gemüse unter die Haferflocken mischen, um sie geschmacklich etwas aufzupeppen.
Die Darmflora spielt bei einer Leberverfettung eine große Rolle, weshalb diese unbedingt unterstützt werden sollte. Bei Kohlenhydraten sollten Sie daher auf „gute Kohlenhydrate“ setzen, die einen hohen Ballaststoffanteil haben.
Diese wirken nämlich positiv auf die Darmflora und können schlechte Blutfette positiv beeinflussen.
Somit wird auch die Leberfunktion gestärkt.
sind voller wichtiger Ballaststoffe für Ihre Leber. Unterstützen können Sie dies noch, wenn sie Tees aus Schafgarbe oder Löwenzahn trinken.
Nicht jeder mag aber Tee aus Löwenzahn oder Schafgarbe. Deshalb erhalten Sie bei uns eine Leberkur, die unterstützend wirkt.
Die Leberkur & Darmkur von Steiger Naturals beinhaltet alles, um Ihre Leber zu stärken und den Darm positiv zu beeinflussen.
Während die Leberkur von Steiger Naturals mit
erhalten Sie mit der Darmkur ein ganzes Set, um den Darm zu reinigen. In der Phase 1 wird der Darm gereinigt und auf die Kur vorbereitet. Die Phase 2 baut den Darm wieder auf und sorgt so dafür, dass die Darmflora wieder im Gleichgewicht ist.
Mit Darmkur & Leberkur von Steiger Naturals können Sie Darm und Leber hervorragend unterstützen, damit die Leberverfettung wieder rückgängig gemacht wird.
Was essen bei Fettleber ist eine ganz entscheidende Frage. Wie bereits erwähnt ist Löwenzahn exzellent, um die Leber zu regenerieren.
Doch auch Grünkohl und Kaffee unterstützen die Leber. Zudem ist Obst und Gemüse wichtig, da es zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe liefert.
Insbesondere
unterstützen Ihre Leber bei der Heilung und der Gesunderhaltung. Ein Fettleber Ernährungsplan könnte folgendermaßen aussehen:
Weitere Lebensmittel gegen Fettleber sind unter anderem zuckerarme Obstsorten wie Erdbeeren und Zitrusfrüchte, Tamarinde, Hülsenfrüchte, und Vollkornprodukte.
Es gibt zahlreiche leckere Rezepte bei Fettleber, die Ihnen dabei helfen, die Leber zu unterstützen. Wer morgens keine Zeit hat, kann auch einfach einen Sojaquark mit Haferflocken und Früchten oder einen Früchtequark mit Leinöl.
Apfel-Zimt-Quinoa für 2 Personen
Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat für 2 Personen
Käseomelette mit Kräutern für 1 Person
Kräuter nach Wahl, wie Kerbel, Basilikum
Es gibt noch viele weitere Rezepte gegen Fettleber. Diese Auswahl soll nur eine kleine Anregung sein, um Sie zu inspirieren auch Eigenkreationen zu zaubern.
Der Hauptgrund einer Leberverfettung ist nach wie vor falsche Ernährung und mangelnde Bewegung. Insbesondere dann, wenn auch noch Übergewicht besteht, ist das Risiko sehr hoch, eine Fettleber zu bekommen.
Natürlich können auch Medikamente eine große Rolle spielen. Allerdings ist es belegt, dass in den westlichen Ländern die Fettleber eine Zivilisationskrankheit ist, da Fast Food, Chips oder auch zu viele gesättigte Fettsäuren von Chips zum täglichen Leben dazugehören.
Wie Sie sehen, kann die Fettleber verschiedene Ursachen haben. Die häufigste Ursache ist jedoch die nichtalkoholische Fettleber, die vordergründig durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel entsteht.
Doch keine Angst, wenn Sie die Ernährung bei einer Fettleber umstellen, können Sie die Leberverfettung rückgängig machen. Dabei haben Sie viele Lebensmittel, die Sie bei einer Fettleber essen können. Wichtig ist im Grunde nur, dass Sie sich gesund ernähren. Auch, wenn Sie auf Süßes, Fettiges und leckerer Croissants oder Pommes verzichten sollten, ist es nicht schlimm, ab und zu mal zu sündigen.
Allerdings sollte dies nur selten der Fall sein, damit Sie zum einen einer Leberverfettung vorbeugen und zum anderen die Fettleber wieder rückgängig machen können.
Auf Zucker und Weißmehlprodukte sollten Sie verzichten. Zudem sind Pommes, Fast Food, Kroketten, Fertigprodukte, Chips, Salzstangen oder Croissants keine gute Wahl.
Die Fettleber bekommt man problemlos mit gesunder Ernährung und Bewegung wieder weg. Je nach Verfettung der Leber kann dies wenige Wochen bis zu mehreren Monaten dauern.
Kaffee ist tatsächlich ein wichtiger Helfer, um die Leber zu entgiften. Doch auch grüner Tee, Löwenzahn-Tee können helfen. Besonders hilfreich ist jedoch eine spezielle Leberkur, um die Leber zu entgiften, damit sie sich besser regenerieren kann. Die Leberkur von Steiger Naturals ist ein toller Helfer, um die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen.
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Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Umstände zu berücksichtigen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung oder einen gesunden Lebensstil verwendet werden.
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